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8. Dedo pulgar a axila

8. DEDO PULGAR A AXILA

 

¿Cómo realizarlo? Hay que tocar la axila con la mano durante el recobro con el fin de llevar el brazo agrupado y el codo alto durante la fase aérea del nado. Además, debemos fijarnos en que en el agua entren primero los dedos, luego la muñeca y finalmente el codo.
Objetivo: Mejorar el recobro, el rolido y la entrada de la mano en el agua

Repeticiones: a) 3x30” // entre serie y serie 15 segundos de descanso activo b) 3x15 brazadas // entre serie y serie 15 segundos de descanso activo.