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10. Barriles

10. BARRILES

 

¿Cómo realizarlo? Realizar una ligera flexión del codo en la fase de agarre, nos imaginarnos que hemos cogido un barril y lo empujamos hacia atrás durante toda la remada subacuática. Hay que terminar con una brazada normal, con recobro aéreo.

Objetivo: mejorar la fase de agarre

Repeticiones: a) 3x30” // entre serie y serie 15 segundos de descanso activo
b) 3x15 brazadas // entre serie y serie 15 segundos de descanso activo